Nordic Walking und MBT Masai Walking

Nordic Walking steht für: Lebensfreude und Bewegung in der Natur.
Nordic Walking ist die wirksamste Anti - Aging - "Pille der Welt"!

Nordic Walking - jetzt kennen lernen!

Nordic Walking ist ein sanftes, aber sehr effektives Ganzkörpertraining mit Einsatz von Nordic Walking Stöcken aus einem Carbon-Glasfasergemisch und einem speziellen Handschlaufensystem. Es werden 90% der gesamten Muskulatur beansprucht, die Belastung der Gelenke um 30% verringert und bis zu 46% mehr Energie verbraucht, als bei den entsprechenden Bewegungsformen ohne Walking Stöcke. NordicWalking trainiert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Es löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, stärkt das Immunsystem und verzögert den Alterungsprozess.
Sehr empfehlenswert ist Nordic-Walking zur Gewichtsreduktion. Denn durch das Abstützen auf den speziellen Stöcken werden die Wirbelsäule sowie Knie- und Fußgelenke entlastet. Durch das sanfte Ganzkörpertraining wird die Belastung gleichmäßig und gelenkschonend auf den gesamten Körper verteilt.

4 gute Gründe für Nordic Walking

Qualität und Kompetenz

Das Team der Synergy-Sports Nordic Walking Academy wird Ihnen auf leicht erlernbare Weise die Grundtechnik des Nordic Walking und deren Variationen vermitteln. Erleben Sie Nordic Walking als ideales Konzept, um schonend Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu einer komplexen Bewegung zu vereinen. Spaß und Freude an der Bewegung in der Natur, aktiv sein zu jeder Jahreszeit, sind die Leitmotive unserer nach den Richtlinien des Deutschen Nordic Walking Verbandes e. V. ausgebildeten und lizensierten Instructoren.

Muskelgruppen

Nordic Walking erhöht den Herzschlag um 5-17 Schläge pro Minute. Das steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz der Stöcke um durchschnittlich 20% im Vergleich zum normalen Walken. Eine positive Begleiterscheinung ist das Lösen von Muskelverspannungen im Nacken- und Wirbelsäulenbereich, es stärkt die Streck- und Beugemuskeln der Arme und schont die Gelenke, insbesondere in den Knien. Wintersportler schwören auf Nordic Walking im Sommer und halten sich so über die schneefreie Zeit fit. Profitieren können wir alle von den Vorteilen.

Nordic Walking Messtabelle Längenempfehlung für Ihre Nordic Walking Stöcke

Die optimale Stocklänge beträgt 68% der Körpergröße (Körpergröße x 0.68) und somit ist sie etwas kürzer als XC-Stöcke im Skilanglauf. Die Stöcke sind in Längeabständen von 5 cm erhältlich, so dass die errechnete Stocklänge auf- oder abgerundet werden kann. Teleskopstöcke sind besonders für Nordic Walking-Gruppen geeignet, da sie sehr zügig und individuell an jede Körpergröße angepasst werden können.

Nie ohne Nordic Walkingschuhe unterwegs sein!

Die richtigen Schuhe sind das A und O beim Nordic Waking. Sie sollten im Fersenbereich eine abgeschrägte Laufsohle haben, um einen sicheren Auftritt zu gewährleisten. Wählen Sie ein griffiges Sohlenprofil und einen flachen Sohlenaufbau, um auch im Gelände einen stabilen und rutschfesten Halt zu besitzen. Ein gutes Dämpfungssystem im Zwischensohlenbereich schont Ihren Bewegungsapparat auf hartem Untergrund. Atmungsaktives Obermaterial und eine Schutzkappe im Zehenbereich zum Schutz vor Stein und Geröll runden das Anforderungsprofil ab.

MBT - MASAI WALKING - Lust auf was NEUES?

Ursprünglich steht hinter dem Begriff MBT ("Masai Barefoot Technology") keine Trainings- oder Fitness-Idee, sondern eine neue Footwear-Technologie aus der Schweiz, die in den letzten Jahren einen beeindruckenden Siegeszug um die Welt angetreten hat.

Muskeln trainieren. Fett verbrennen. Gelenke entlasten.

Wer die "Masai Barefoot Technology" nicht nur im Alltag, sondern auch als Sportgerät für spezielles Training nützen möchte, hat nun auch dazu die Möglichkeit. Es wurde ein Full-Body-Trainingsprogramm rund um die Footwear-Technologie entwickelt - zusammengefasst in mehreren Modulen - der Name dieses Trainingsprogramms ist "Masai Walking". Ob als wirksamer Ausgleich zum Spitzensport oder als leichter Bewegungs-Einstieg etwa bei Gewichtsproblemen: "Masai Walking" trainiert mit viel Spaß die Fuß-, Bein-, Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Armmuskulatur zugleich schonend und äußerst effizient. Als willkommener Nebeneffekt werden beim "Masai Walking", durch das Tragen des MBT, mehr Kalorien als beim herkömmlichen Walking verbrannt. Der MBT und MASAI Walking bringen Freude, Gesundheit, Fitness und Abwechslung.